Vücut Bakım

Düzenli vücut bakımı bütünsel sağlığın en önemli adımlarından biri! Yüz bakımına gerekli özen gösterilirken vücut bakımı sıklıkla ikinci plana atılıyor. Halbuki bedenimizin en büyük organı olarak sayılan cilt sadece yüzden ibaret değil! Vücut bakımı, cildin ve genel sağlığın korunmasında kritik bir rol oynuyor. Düzenli vücut bakımı ile cildin nem dengesini koruyabilir, pürüzsüz bir görünüm elde edebilir ve cilt hastalıklarının önüne geçebilirsiniz. Aynı zamanda vücut bakım rutinleri, cildin yaşlanmasını geciktirir, elastikiyetini artırır ve çevresel faktörlerin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlar. Bu bilgiler ile birlikte vücut bakımı için sadece duş jeli kullanmanın yetersiz olduğu çıkarımını yapabiliriz. Işıl ışıl parlayan sağlıklı bir beden için düzenli, ihtiyaca ve cilt tipine yönelik bir vücut bakım rutini size çok iyi gelecek!

Vücut bakımı, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan önemlidir. Cildimiz, vücudumuzun en büyük organıdır ve bizi dış dünyaya karşı doğduğumuz andan itibaren korur. Böylesine önemli olan cildinize hak ettiği bakımı sunmak için şimdi tam zamanı!

Düzenli vücut bakımı, cildin genel görünümünü iyileştirmeye destek olur. Ton eşitsizsizliklerini gidermeye yardımcı olduğu için yekpare bir cilt görünümüne kavuşulmasını destekler. Vücudun hijyenini sağlar. Kötü beden kokusunun oluşmasına engel olur. Ölü derilerin beden üzerinde birikmesini engeller. Böylelikle cilt hastalıklarının önlenmesine ve genel yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olur.

Vücut bakımının psikolojik faydasına geldiğimizde ise bedenimizin temiz, sağlıklı ve esnek oluşu kendimize güvenimizi arttırır. Artan kendine güven stres seviyesinin azalmasına yardımcı olur. Cilt bakımı için boşuna #girltherapy denilmiyor. :)

• Temizlik: Aynı yüz bakımında olduğu gibi vücut bakımına da derinlemesine temizlik ile başlanmalı. Duş alırken, cildinizi nazik bir vücut yıkama ürünü ile temizlemelisiniz. Bu sırada lif veya kese kullanımı etkiyi arttırmak için yararlı olacaktır.Bizim önerilerimiz: Aromatica Serene Body Wash Lavender & Marjoram, Aromatica Vitalizing Rosemary All.
• Peeling: Haftada bir veya ihtiyaca göre daha fazla vücut peelingi yaparak cilt yüzeyindeki ölü derilerden kurtulmanız cildinizin genel sağlığı için oldukça önemli. Ayrıca ölü derilerinden kurtulan vücut kötü koku oluşumuna karşı direnç kazanır. Bizim önerimiz: Village 11 Factory Relax Day AHA Exfoliating Body Lotion.
• Nemlendirme: Duş sonrası nemlendirici bir losyon ve/veya krem ile cildinizi beslemek cildin esnekliğini geri kazanmasında ve canlı bir görünüme kavuşmasında etkili olacaktır. Bizim önerilerimiz: Aromatica Serene Body Oil Lavender & Marjoram, Aromatica Embrace Body Wash Neroli & Patchouli.
• Güneş Koruması: Yaz kış yüzümüz için güneş kremi kullanmaya alıştık ancak hala “Kışın vücudum güneş görmüyor ki.” diyor ve kışın vücut güneş kremi kullanmıyoruz. Ancak ellerimiz, bileklerimiz, çoğu zaman kollarımız kışın dahi güneşe maruz kalıyor. O yüzden güneşe çıkmadan önce mutlaka uygun güneş koruyucu ürünler kullanarak cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumalısınız.

• Cilt Tipinizi Belirleyin: Kuru, yağlı, normal veya karma cilt tipinde misiniz?
• Kuru Cilt: Eğer vücudunuzda sık sık pullanma, kaşıntı ya da gerginlik hissediyorsanız, cildiniz muhtemelen kuru bir yapıya sahiptir.
• Yağlı Cilt: Cildinizde gün içinde yağlı bir his oluşuyorsa, özellikle sırt ve göğüs bölgesinde parlaklık veya akne eğilimi varsa, yağlı cilt tipine sahip olabilirsiniz.
• Karma Cilt: Cildinizin bazı bölgeleri kuru, bazı bölgeleri yağlıysa, özellikle sırt ve göğüs yağlı, kollar ve bacaklar kuruysa karma cilt tipine sahip olabilirsiniz.
• Ürün Seçimi: Cilt tipinize uygun ürünler seçin. Bu noktada kullanacağınız ürünlerin içeriklerine bakmak önemli.
• Düzenli Uygulama: Temizlik, nemlendirme ve güneş koruma gibi işlemleri düzenli olarak yapın. “Bir günden bir şey olmaz.” demeyin.
• Gözlem: Cildinizin tepkilerini gözlemleyin ve gerekirse ürünlerinizi değiştirin. Cildinizin sürekli değişim içinde olduğunu unutmayın. Hava koşulları, çevresel faktörler, yedikleriniz, içtikleriniz vücudunuzun ihtiyaçlarını değiştirecektir.

• Kuru Cilt: Yoğun nemlendirici ürünler ve yağlar tercih edilmelidir. Bizim önerimiz: Aromatica Serene Body Oil Lavender & Marjoram
• Yağlı Cilt: Hafif, su bazlı ve gözenekleri tıkamayan ürünler kullanılmalıdır. Bizim önerimiz:Village 11 Factory Relax Day AHA Exfoliating Body Lotion
• Normal Cilt: Dengeleyici ürünler, nemlendiriciler tercih edilebilir. Bizim önerimiz: Aromatica Serene Body Lotion Lavender & Majoram.
• Karma Cilt: Farklı bölgeler için uygun ürünler seçilmelidir. Yağlı bölgelere hafif, kuru bölgelere yoğun ürünler cildinizin ihtiyaçlarını karşılayacaktır.

Vücut bakımında; yatıştırıcı ve nemlendirici etkisiyle Aloe vera ve Cica (Centella asiatica), cildin elastikiyetini arttırmaya yardımcı olan Kolajen, sakinleştirici etkisiyle Lavanta ve Biberiye içerikli ürünler sıklıkla tercih ediliyor.

Bu içerikleri tercih ederken vücut tipinize göre ürünün formuna dikkat etmeniz yararlı olacaktır. Cildiniz kuruysa yağ formu, yağlı veya karmaysa losyon veya jel formu tercih edebilirsiniz. Vücut yağları yoğun yapısı ile derinlemesine nemlendirme sağlar. Bu sebeple yağlı ciltler için fazla gelebilir. Losyonlar daha hafif yapısı ile aynı etken maddeyi farklı formda cildiniz ile buluşturacaktır.

Bu tercihlerde vücut yapısının önemi kadar kişisel tercihin de önemli olduğunu hatırlatmak isteriz.

• Duş Jeli:Aromatica Serene Body Wash Lavender & Marjoram
• Vücut Losyonu:Aromatica Serene Body Wash Lavender & Marjoram
• Vücut Yağı:Aromatica Serene Body Wash Lavender & Marjoram

Sağlık bütün olarak ele almamız gereken en değerli varlığımız. Beslenme hem bedensel sağlığımız, hem zihinsel sağlığımız hem de cilt sağlığımız için çok önemli bir faktör. Yediklerimizin, içtiklerimizin, tükettiğimiz her bir ürünün bedenimize bir yansıması var. Bu sebeple sağlıklı bir diyete sahip olmak tüm yaşamımızı etkiliyor.

Spesifik olarak vücudumuza etkilerine gelecek olursak; sağlıklı beslenme cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur, cildin elastikiyetini artırır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Bol su içmek, antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmek, omega-3 yağ asitleri almak cilt sağlığını destekler. Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir.

Genel geçer besin önerileri haricinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ve duymadığı besin ögelerini öğrenmek için çeşitli testler yapabilir, bir diyetisyen ile birlikte çalışabilirsiniz. Böylelikle size özel ve size en uygun beslenme tarzına sahip olabilirsiniz. Bedeninizi severek ona ihtiyacı olan besinleri vermek cildiniz için yapacağınız en güzel şeylerden biri. İçten dışa iyilik, bütünüyle güzellik!